Otestujte sa!
Potrebuje Vaša obranyschopnosť budíček?
Vyskúšajte náš minitest.
Ak aspoň na jednu z otázok odpoviete "áno", stojí Vám za zamyslenie, ako pomôcť Vašej obranyschopnosti. Pri Viac ako troch kladných odpovediach, by ste nemali zostať len pri zamýšľaní sa, ale urobiť niečo pre seba ešte dnes.
Test pre dospelých:
1. Reagujete na každý pozdrav slovami "nestíham, som v strese"?
2. Trávite v práci viac času ako považujete za "zdravé"?
Stres a uponáhľaný životný štýl oberajú náš organizmus zbytočne o energiu. Stačí, keď sa k tomu pridruží drobný neúspech a človek ľahko podľahne. Prichádza zlá nálada, depresia ba dokonca choroba...
3. Hovoríte si už viac ako rok "od zajtra budem zdravo žiť"?
4. Nestíhate sa počas dňa ani poriadne najesť?
Zdravá životospráva je jedným zo základných kameňov nášho zdravia. Ale povedzme si na rovinu, hoci to každý vie, málokto z nás sa podľa toho aj riadi. Výsledkom býva chýbajúca energia, únava, či priberanie na váhe...
5. Niekoľkokrát ročne Vás na pár dní odrovná nádcha alebo dokonca niečo horšie?
6. Vylízať sa z drobných viróz Vám trvá čím ďalej tým dlhšie?
Klimatizácia, prekúrené priestory, kolegovia v práci, ktorí si choroby nevyležia, deti nosiace stále agresívnejšie vírusy zo školy či škôlky... Nie, nie je to len pocit, že predtým sme tak často a dlho chorí nebývali, že je pre náš organizmus čím ďalej tým ťažšie vystrábiť sa z bežnej nádchy alebo virózy.
7. Budíte sa v noci s nepríjemným pocitom, že ste na niečo dôležité zabudli?
8. Venujete Vášmu obľúbenému koníčku alebo športu stále menej času?
O pravidelnom striedaní námahy (nielen fyzickej ale aj duševnej) a relaxu sa dočítame v každom druhom časopise. Návody sa na nás hrnú zo všetkých strán. Napriek tomu málokto z nás pozná vo svojom okolí človeka, ktorý sa podľa nich riadi a dokáže primerane zladiť oddych a námahu.
9. Klesá a stúpa Vaša nálada v závislosti od počasia?
10. Máte pocit, že ste už dávno neboli skutočne šťastní?
Zo všetkých strán sa na nás hrnú negatívne informácie (stačí si zapnúť správy alebo prečítať noviny), neustále sa zvyšujú požiadavky na zrýchlenie nášho tempa, zvýšenie pamäťovej kapacity, rozšírenie jazykových schopností, sú nám podsúvané falošné hodnoty, materializmus je povyšovaný nad ľudskosť a lásku. Nečudo, že sme z toho zmätení a čoraz menej si dokážeme vážiť sami seba a vychutnávať svoje šťastie. Dobrá nálada a životný optimizmus sú však vynikajúcimi pomocníkmi pri zdravotnej prevencii...
Test pre Vaše deti (nad 3 roky):
1. Máte pocit, že Vašim deťom dáva škola (škôlka) zabrať?
2. Sú plačlivé, podráždené alebo stále unavené?
3. Hoci predtým sa z každej chorôbky hravo dostali, teraz sa to s nimi vlečie?
4. Ani si nespomínate, kedy bolo Vaše dieťa naozaj fit?
5. Naučili ste sa žiť s alergiou Vášho dieťaťa a myslíte si, že je to v dnešnom svete normálne?
Rezignovali sme postupne na všetko, hovoríme si, že každé druhé dieťa v škôlke soplí, percento alergikov v populácii sa každoročne zvyšuje šialeným tempom... Nie, toto všetko nie je v poriadku, naše deti majú právo byť absolútne zdravé, hrať sa, behať, skákať, nevymeškávať zo školy a nepreležať našu vytúženú dovolenku v horúčkach.